En un estudi petit però altament provocatiu, un equip d'investigació de la Universitat de Wisconsin-Madison ha trobat, per primera vegada, que un curt programa de 'meditació d'atenció plena' -'mindfulness meditation'- ha produït canvis positius i duradors en el cervell i en el funcionament del sistema immunològic.

Els resultats suggereixen que la meditació, promoguda des de fa temps com una tècnica per a reduir l'ansietat i la tensió, pot produir importants efectes biològics millorant la resistència d'una persona.

La 'meditació d'atenció plena', recomanada sovint com antídot per al stress i el dolor en malalties cròniques, és una pràctica dissenyada per a centrar la pròpia atenció intensament en un moment, observant pensaments i sensacions a mesura que transcorren però frenant el judici o l'actuació sobre ells. L'intent és aprofundir een el coneixement del present, desenvolupar habilitats d'atenció dirigida i conrear emocions positives tals com la compassió.

Richard Davidson del HealthEmotions Research Institute en la Universitat de Wisconsin-Madison, ha dirigit l'equip d'investigació. >de UW study reports sustained changes in brain and immune function after meditation*, 4 de febrer, 2003.

context relacionat
trance passages: explora la ciència dels estats alterats de consciència. 7 de març, 2002.

imago
> buda: un ésser despert i intuïtiu